ここ１年ぐらい、左の太もも〜膝がなんとなく痛かったのですが、それの対処法として、先週末からいくつか試してみたら、だんだん痛く無くなってきている。
びっくり。
試したこととは以下の3つ。
①オンラインヨガ（SOELU）を始める
②左手でスマホを持たないようにする
③整形外科を予約する
①オンラインヨガ（SOELU）を始める
実は以前もやっていたのですが、だんだんやらなくなって、やめてしまったものを再開してみた。
以前やっていたときは、チケット制だったこともあり、受けられるときは気合をいれて筋トレ系を受けていたのですが、再開してみると受け放題のプランオンリーの料金体系になっていたため、それに入会。
どうせ受け放題だから、と気楽にストレッチできるものを毎朝15分ずつやってみたら、これが結構よいみたいです。
あまり気負わず、気分が乗らなければ、先生からはこちらが見えない「ギャラリー枠」で受けると、変に気負わなくて良いのが楽。
そんな感じで無理なく1週間続けてみたところ、３日目くらいで痛みがなくなってきている。
やっぱり毎日少しずつでもやることが大事なのかも。
②左手でスマホを持たないようにする
ずっと、スマホがすごく体に負担をかけているのでは、と思っていました。
私のスマホはiPhone12pro MAX。
画面が大きくて見やすいけれど、ちょっと重いなあと思っていました。
スマホ依存気味なのを改善する意味もあり、閲覧時間を減らす＋閲覧する時は右手で。
直接、膝に効いているかはわからないけど、人間の筋ってきっと繋がっているし、あながち関係なくもないんじゃないかなあ、と思っている。
これを機に、スマホを軽いものに変えようかな、と色々みている。
iPhoneから脱却してみるのもありかも。
③整形外科を予約する
整形外科を予約しただけです。
でも予約した次の日から膝の痛みがマシになったので、これも効果があった可能性はある。
今日の予約だったのだけど、ほとんど気にならないレベルにまで治まってきたので、キャンセルした（笑）
これが原因なら気持ちの問題である可能性が高い。
対策を講じ出したら、急にマシになったのでなんかすごいびっくりしている。
「労ってくれー」という体のサインだったのかもしれないな。
ごめんよ無理させて。
今の対策をしばらく続けてみて、また進展があったら書きたいと思います。
